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1、减肥期间选择吃玉米，是很好的减肥食品。

2、玉米中所含的维生素、膳食纤维等营养成分，既能润肠通便，又能减少脂肪的吸收，具有一定的减肥作用。

3、因为玉米是一种粗纤维谷物，而且它所含的热量很低，而且它含有丰富的营养成分，可以帮助人们减肥。

4、而且玉米因为体积大，可以在一定程度上消除饥饿感。

5、玉米的吃法有很多种，可以烤着吃，也可以膨化当零食。

6、让你有饱腹感，减少晚餐的摄入量。

7、玉米当主食，既增加了维生素的摄入，又减少了热量的摄入，代替正餐。

8、主要原因是玉米相对于白面粉有很多优势，而且它的升糖效果比较低，可以减少糖分的转化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。