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要达到完美的起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝的直线，手臂应放在胸部位置，双手之间的距离略宽于肩膀。

做俯卧撑时，要花2到3秒的时间才能完全放低身体，最后胸部要离地面2到3厘米左右；

然后，立即向上推，回到起始位置。如果你能一次赚50块就太好了。